Как отказ от алкоголя помогает достичь большего в делах и жизни?
Энди Реймидж, создатель программы OneYearNoBeer, смог оказать помощь множеству людей во всем мире, страдающим от алкогольной зависимости. Его материалы позволили переосмыслить отношение к приему спиртных напитков тысячам человек, в числе которых не только алкозависимые с большим сроком злоупотребления, но также и обычные люди с привычкой проводить выходные с бокалом пива в руке. Реймидж — это признанный эксперт в области работы над деструктивными установками, которые провоцируют употребление алкогольных напитков. Несколько лет назад Энди, успешный брокер, решил отказаться полностью от алкоголя, и рассказать людям о результатах эксперимента. Многие думали, что такое ограничение негативно скажется на его бизнесе и личной жизни из-за невозможности реагировать на стрессовые ситуации привычным и самым простым способом, однако все оказалось совсем наоборот.
Начало отказа от алкоголя
Обычное посещение бара для Реймиджа редко заканчивалось на нескольких бокалах пива, ведь он всегда уходил практически последним. Он выпивал по любому поводу: отмечал праздники, встречался с друзьями, расслаблялся, заводил новые знакомства и просто проводил время вместе с порцией спиртного. Несмотря на то, что Энди всегда был душой компании, имел прекрасную семью и престижную работу — он не чувствовал себя полностью счастливым. На тот момент он оценивал степень удовлетворенности жизнью на 5 баллов из 10, ведь он чувствовал себя вялым и демотивированным, а антиспортивный образ жизни еще больше усугублял данную ситуацию. И даже имея все внешние признаки успеха — человек постоянно находился в стрессе, ощущая себя бегающим по кругу из рабочих будней, семейных проблем и различных неприятностей.
Анализ причин недовольства собственной жизнью
Энди искренне хотел стать счастливее, поэтому начал проводить анализ всего, что его окружало в повседневной жизни. Эти размышления привели его к тому, что он начал заниматься собой: изменил систему питания, ввел в расписание занятия спортом, и даже устраивал сеансы медитации. Однако через некоторое время происходил «откат» к привычному состоянию: диета нарушалась фаст-фудом, тренировки пропускались из-за нехватки времени, а на медитацию вовсе не оставалось сил. Дальнейший поиск причин привел Реймиджа к осознанию того, что отказ от алкоголя сможет решить его проблемы. Однако на сознательном и подсознательном уровне он очень боялся пойти на данный шаг, несмотря на то, что не страдал алкоголизмом. Однако желание почувствовать вкус жизни, стать хорошим мужем и отцом, и достигнуть новых высот в бизнесе сделали свое дело, и Энди начал свой эксперимент.
21 день без спиртного
Ритм жизни в большом городе и наличие большого количества знакомых мешает отказу от деструктивных привычек, ведь большинство людей из окружения будут всеми силами подталкивать вас к употреблению алкоголя. Однако Реймиджу удалось продержаться три недели в редиме полной трезвости, и он начал ощущать первые перемены в своем состоянии.
Отношения многих людей между собой невозможны без «фонового» употребления спиртных напитков, именно поэтому социальное давление будет сопровождать вас на пути к трезвости и лучшей жизни. На каком-то этапе придется выбирать — товарищи, которые будут считать вас скучным собеседником и подозрительным трезвенником, или ваше здоровье и успех в жизни.
Если бы Энди сломался под напором знакомых и коллег, он бы никогда не дошел до этапа значительных позитивных изменений.
Плюсы ведения трезвого образа жизни
При этом отношения внутри семьи и на работе складывались намного лучше, чем на этапе до отказа от алкоголя хорошее самочувствие и достаточный уровень энергии позволили реализовать все те проекты, которые раньше заливались спиртным и оставались лишь мечтами.
После 3-х месяцев полного отказа от спиртного начали проявляться положительные результаты:
- физическая форма стала приходить в порядок
- не требовалось отказываться от утренних упражнений из-за похмельного синдрома
- пришло понимание того, какая еда и какие занятия наполняют энергией (а какие наоборот забирают ее)
- Энди сбросил почти 20 кг лишнего веса
- появились силы и мотивация для продолжения обучения в университете
- по завершению учебы Реймидж создал программу Mindfit для помощи людям с проблемами психологического плана
- также он стал сооснователем OneYearNoBeer.
ПОЗВОЛЬТЕ ПОМОЧЬ ВАМ
Свяжитесь с нами сегодня и получите подробную и бесплатную консультацию специалиста по телефону или в любом удобном для Вас мессенджере.
Вы можете не только работать, но и жить полноценно
Из-за того, что люди теряют огромное количество времени на процесс употребления алкогольных напитков, и еще больше ресурсов тратят во время абстинентного синдрома, они попадают в замкнутый круг. Уставая на работе они стремятся расслабиться в баре, но после выпивки и похмелья им снова приходится идти на работу. Отказ от привычки выпивать высвобождает огромное количество свободного времени, которое можно провести с семьей, или занимаясь любимым делом.
Коллеги и клиенты чувствуют, что общение с человеком без похмелья и с трезвым взглядом им подходит больше, а жена и дети с восхищением смотрят на нового успешного отца.
Появляется уверенность в собственных силах
Внутренняя уверенность, которая вызвана не очередной рюмкой водки или бокалом пива, а настоящими позитивными установками — это отличный инструмент для успешной самореализации и на работе и в личной жизни.
Мозг работает лучше
Тревожность, раздражительность, чувство недовольства и страха преследовали Реймиджа каждый раз после приема алкоголя, и без этих негативных симптомов жизнь раскрылась для него с абсолютно новой стороны.
Физическая форма улучшается
Во-первых, возвращается мотивация к продолжению тренировок, во-вторых для занятий спортом находится время, а в-третьих, организм без интоксикации продуктами распада спирта работает намного эффективнее.
Появляются новые возможности для развлечения
Езда на велосипедах, занятия йогой, поход в тир, и прочие способы здорового времяпрепровождения помогают стать более привлекательным не только в глазах семьи и близких людей, коллеги и клиенты также чувствуют силу в человеке с такими увлечениями.
Проходят проблемы со сном
Под воздействием алкоголя человек не может нормально спать, а значит организм за ночь не успевает восстанавливаться, что делает негативный эффект от злоупотребления спиртным еще больше.
Как бросить пить: порядок действий
Сделайте перерыв от алкоголя на определенный срок
Для изменения своего отношения к алкоголю вам потребуется взять паузу для прекращения приема спиртного. Сделайте перерыв на 21, 40, 90 или более дней и покажите окружающим и себе самому, что способны контролировать себя и жить без алкогольных напитков.
Займитесь спортом
Найдите себе спортивное увлечение, занятия которым наиболее комфортны и приятны для вас: бег, велопрогулки, фитнес, и.т.д. Начните с небольших тренировок и постепенно увеличивайте нагрузки для достижения высоких результатов.
Не срывайтесь если допустите ошибку
Даже если не удалось сохранить режим трезвости с первого раза — не стоит расстраиваться и бросать попытки улучшения собственной жизни из-за единственного промаха. Помните, что для достижения успеха не требуется пройти путь не падая, нужно всего лишь подняться на один раз больше, чем упал.
Замените деструктивные модели поведения
Зачастую употребление алкоголя сопровождает важные для человека занятия, и он может ассоциировать отказ от спиртного с потерей возможности заниматься этим делом. Но можно просто заменить фон для важных дел с негативного на позитивный. Например, если вы встречаетесь с друзьями в баре, и это важно для вас, то можно изменить место встречи и не прерывать общение.
Найдите объяснение для окружающих
Многие считают что трезвый образ жизни может быть начат только при наличии серьезных оснований: проблемы со здоровьем, беременность, и.т.д. При распросах от окружения объясняйте им суть своего решения открыто и без утаивания. Например, «я хочу отказаться от алкоголя на столько-то дней, чтобы реализовать свои планы и проверить силы».
Не скрывайте свое желание начать лучшую жизнь
Можно не просто откровенно рассказывать о своих намерениях не пить определенное время, а громко заявить об этом в социальных сетях и донести свой месседж до сотен людей. При этом вам не потребуется объяснять каждому и знакомых причины изменения вашего отношения к спиртным напиткам.
Запишите причины паузы
Используйте возможности сознания и подсознания перечислив все плюсы от того, что больше не пьете. Запишите все существующие и потенциальные преимущества для формирования сильной мотивации на продолжение перерыва.
Планируйте непредвиденное
Разберитесь с ситуациями, которые потенциально могут сподвигнуть вас к рецидиву. Если приезд старого знакомого или корпоратив на работе смогут оказать на ваши установки серьезное давление, то необходимо заранее проработать мотивацию на устойчивую установку на трезвость в таких случаях. Наиболее эффективный способ — это перечисление преимуществ из прошлого пункта.
Такие несложные правила привели Энди Реймиджа к успеху, и его опыт может пригодиться и вам. Если вы или ваш близкий человек не может самостоятельно прекратить выпивать, то рекомендуется обращаться к наркологу. Лечение алкоголизма клинике «Новая Жизнь» в Краснодаре поможет дать человеку шанс на реабилитацию.
![Карта Краснодар](/wp-content/uploads/2021/01/world-map-illustrator-cs-2-min.png")